Cosa mettere nel piatto e soprattutto cosa mettere nel carrello della spesa?

Volete davvero iniziare definitivamente proiettarvi verso uno stile di vita più sano e longevo? Iniziate allora dal carrello della spesa!

La prossima volta che andrete al supermercato inserite questi alimenti ed evitate accuratamente tutti i tipi di zuccheri, i prodotti per le prime colazioni inserendo piuttosto carni bianche (volatili per esempio), uova, legumi, germogli, alghe, noci, semi oleosi in genere, lamponi, mirtilli, e limoni. Tra le carni bianche cercate biologico se possibile per evitare  (o almeno limitare) qualsiasi tipo di allevamento intensivo e procuratevi dell’olio di canapa che consumerete a crudo  (accertandovi che sia stato spremuto a freddo).

Partendo da questo piccolo carrello della spesa inizierete ad alimentarvi in modo più sano. E metà del lavoro sarà già fatto.